Snacks Saludables: Los 15 Que Me Salvaron De Engordar 20 Kilos Mira, voy a ser brutalmente honesto contigo desde ya. Yo era de esos que se comía una bolsa de patatas fritas a las 6 de la tarde porque «es solo un tentempié». Luego otra cosa a las 8. Y algo más antes de cenar. Y me preguntaba por qué cojones engordaba si «comía bien» en las comidas principales. El
Mira, voy a ser directo contigo desde el principio. Hace dos años estaba hecho una mierda. No gordísimo, pero sí con esos 12 kilos de más que te hacen ir por la calle con la tripa hacia dentro, ¿sabes? Y cansado. Siempre cansado. Un día mi cuñado (sí, el típico cuñado que siempre tiene LA solución para todo) me suelta en una comida familiar: «Tío, prueba el ayuno intermitente, yo
Vale, voy a soltártelo todo de golpe: la dieta keto no es lo que Instagram te vende. No vas a perder 15 kilos en dos semanas. No vas a comer bacon infinito y adelgazar. Y no, no es la solución mágica a todos tus problemas. Pero tampoco es la basura que algunos nutricionistas dicen que es. Yo hice keto durante 8 meses. Perdí 14 kilos, sí. Pero también pasé por
Comer saludable no es lo único que debemos controlar. Las cantidades, las porciones, la hidratación, los snacks, …, todo cuenta. Hay muchas variables a tener en cuenta.
Incorporar estos 10 hábitos diarios puede transformar tu vida, mejorando tu bienestar físico y mental. Te animamos a probar estos hábitos y descubrir los beneficios por ti mismo. Recuerda, cada pequeño cambio cuenta. ¡Empieza hoy y vive una vida más saludable!
La nutrición holística es un enfoque integral que considera la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. Al elegir alimentos enteros y naturales, equilibrar los macronutrientes, incorporar superalimentos y practicar la alimentación consciente, puedes mejorar significativamente tu salud y bienestar. Además, entender la relación entre la nutrición y la salud mental, así como la importancia de la hidratación y la espiritualidad en tu dieta, puede llevarte a una vida más plena
En este artículo trataré de mostraros cómo puedes acelerar el metabolismo y perder peso de manera efectiva. Si estás buscando formas naturales y saludables de impulsar tu metabolismo y alcanzar tus objetivos de peso, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, exploraremos los mejores alimentos que pueden ayudarte en este proceso. ¿Qué es el metabolismo y cómo afecta a la pérdida de peso? Antes de sumergirnos en los alimentos
Una dieta equilibrada es fundamental para mantener una buena salud y promover el bienestar a largo plazo. Sabemos que esimportante tener una buena dieta o una dieta equilibrada, pero vamos a ver por qué. Vamos a abordar las preguntas más comunes relacionadas con la importancia de una alimentación equilibrada y vamos a ver si podemos daros consejos prácticos para asegurarnos de que obtengas todos los nutrientes necesarios. ¿Qué es una
Es esencial comprender y aprovechar al máximo los beneficios que nos ofrecen los llamados «superalimentos». Estos alimentos, ricos en nutrientes esenciales, pueden ser elementos clave para optimizar nuestra dieta y promover un estilo de vida saludable. En esta guía completa, exploraremos qué son los superalimentos, sus beneficios y proporcionaremos algunas deliciosas recetas para incorporarlos en tu dieta diaria. Empecemos por el principio. Definamos superalimentos: Los superalimentos son alimentos que se
¿Estás listo para darle un giro a tu alimentación y sentirte increíble? No estás solo, todos hemos estado ahí, y aunque suene complicado, es más fácil de lo que piensas. Así que respira hondo y prepárate para un cambio positivo. Empecemos a comer mejor. No hay dietas milagrosas, no hay consejos que funcionen al cien por cien en todas las personas por igual, no todos tenemos los mismos habitos ni