Nutrición y Alimentación

Cuantas veces oimos hablar de los antioxidantes y sus propiedades beneficiosas, pero,…, ¿qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son compuestos químicos presentes en ciertos alimentos, especialmente en frutas, verduras, frutos secos y otras fuentes naturales. Estos compuestos desempeñan un papel vital en la protección de nuestras células contra los radicales libres, que son moléculas inestables que se generan en nuestro cuerpo como resultado de procesos normales y factores externos como

Una alimentación equilibrada y saludable es fundamental para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones. Los antioxidantes juegan un papel clave en este aspecto, ya que nos protegen de los efectos dañinos de los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar nuestras células y contribuir al envejecimiento y diversas enfermedades. En este artículo, te presentaremos una lista de los 10 alimentos más ricos en antioxidantes que puedes incorporar fácilmente a tu